ビタミンB7（ビオチン）の少ない豆類
（21〜37位）
（可食部100 gあたり）
たけあずき（全粒、乾）
9.7 μg
ささげ（全粒、乾）
11.1 μg
だいず、全粒（日本産、ゆで）
11.1 μg
りょくとう（全粒、乾）
11.2 μg
そらまめ（全粒、乾）
12.5 μg
湯葉（生）
14.3 μg
納豆（五斗納豆）
14.7 μg
えんどう（全粒、乾）
16 μg
納豆（糸引き納豆）
18.2 μg
納豆（寺納豆）
19.1 μg
テンペ
19.9 μg
ひよこまめ（全粒、乾）
21.4 μg
レンズまめ（全粒、乾）
22.9 μg
だいず、全粒（日本産、乾）
28.5 μg
だいず、全粒（中国産、乾）
32.6 μg
だいず、全粒（ブラジル産、乾）
32.9 μg
だいず、全粒（米国産、乾）
33.6 μg
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