ビタミンB9（葉酸）

ビタミンB9（葉酸）を多く含む食品

ビタミンB9（葉酸）の少ない食品

ビタミンB9（葉酸）の含有量（食品）

114 μg

（可食部3 gあたり）
酵母（パン酵母、乾燥）
57 μg

（可食部3 gあたり）
あまのり（焼きのり）
48 μg

（可食部3 gあたり）
あまのり（味付けのり）
45 μg

（可食部3 gあたり）
いわのり（素干し）

ビタミンB9（葉酸）の効果・効能

ビタミンB9（葉酸）の制限が必要な病気・症状

ビタミンB9（葉酸）の食事摂取基準量