ビタミンC
ビタミンCを多く含む食品
アセロラ（生）
1700 mg
パセリ（乾）
820 mg
せん茶（茶）
260 mg
グァバ（生）
220 mg
ビタミンCの少ない食品
きび（精白粒）
0 mg
小麦粉（プレミックス粉、てんぷら用）
0 mg
即席中華めん（油揚げ味付け）
0 mg
即席中華めん（非油揚げ）
0 mg
ビタミンCの含有量（食品）
8 mg
（可食部1 gあたり）
パセリ（乾）
13 mg
（可食部5 gあたり）
せん茶（茶）
6 mg
（可食部3 gあたり）
あまのり（焼きのり）
6 mg
（可食部3 gあたり）
あまのり（味付けのり）
ビタミンCの効果・効能
風邪
35冊
ストレス
35冊
免疫力を高める
33冊
スキンケア・肌荒れ
33冊
ビタミンCの制限が必要な病気・症状
下痢
7冊
発疹
3冊
頻尿
2冊
嘔吐
2冊
ビタミンCの食事摂取基準量
日本
アメリカ
