ビタミンC 13 mg分の食品（411〜420）

6 mg

（可食部215 gあたり）
ごぼう（根、生）
× 2.2
6 mg

（可食部190 gあたり）
うど（茎、水さらし）
× 2.2
1 mg

（可食部20 gあたり）
はちみつ
× 13
3 mg

（可食部150 gあたり）
ピラフ（冷凍）
× 4.3
1 mg

（可食部47 gあたり）
コロッケ（クリームタイプ、フライ用、冷凍）
× 13
4 mg

（可食部200 gあたり）
コーンクリームスープ（レトルトパウチ）
× 3.3
3 mg

（可食部150 gあたり）
牛乳（脱脂乳）
× 4.3
1 mg

（可食部45 gあたり）
にわとり、若鶏肉（ささ身、焼き）
× 13
1 mg

（可食部50 gあたり）
にわとり、若鶏肉（ささ身、生）
× 13
1 mg

（可食部60 gあたり）
にわとり、若鶏肉（もも、皮なし、ゆで）
× 13

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