ビタミンC 13 mg分の食品（491〜500）

1 mg

（可食部57 gあたり）
かるかん
× 13
2 mg

（可食部150 gあたり）
やぎ乳
× 6.5
1 mg

（可食部90 gあたり）
ヨーグルト（全脂無糖）
× 13
2 mg

（可食部150 gあたり）
牛乳（普通牛乳）
× 6.5
2 mg

（可食部150 gあたり）
牛乳（生乳、ホルスタイン種）
× 6.5
2 mg

（可食部150 gあたり）
牛乳（生乳、ジャージー種）
× 6.5
1 mg

（可食部70 gあたり）
めんよう（ラム、もも、脂身つき、生）
× 13
1 mg

（可食部61 gあたり）
ぶた、中型種、そともも（赤肉、生）
× 13
1 mg

（可食部125 gあたり）
ぶた、中型種、そともも（皮下脂肪なし、生）
× 13
1 mg

（可食部99 gあたり）
ぶた、中型種、そともも（脂身つき、生）
× 13

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