ビタミンC 30 mg分の食品
（1〜10）
8 mg
（可食部1 gあたり）
パセリ（乾）
×
3.8
13 mg
（可食部5 gあたり）
せん茶（茶）
×
2.3
6 mg
（可食部3 gあたり）
あまのり（焼きのり）
×
5
6 mg
（可食部3 gあたり）
あまのり（味付けのり）
×
5
216 mg
（可食部120 gあたり）
赤ピーマン（果実、油いため）
×
0.1
184 mg
（可食部120 gあたり）
赤ピーマン（果実、生）
×
0.2
5 mg
（可食部3 gあたり）
あまのり（ほしのり）
×
6
86 mg
（可食部54 gあたり）
芽キャベツ（結球葉、生）
×
0.3
248 mg
（可食部155 gあたり）
黄ピーマン（果実、油いため）
×
0.1
60 mg
（可食部100 gあたり）
ゆず（果皮、生）
×
0.5
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1
…
62
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