ビタミンC 30 mg分の食品（511〜520）

• 

  1 mg

  （可食部125 gあたり）

  ぶた、大型種、もも（皮下脂肪なし、生）
  × 30
• 

  1 mg

  （可食部99 gあたり）

  ぶた、大型種、もも（脂身つき、生）
  × 30
• 

  1 mg

  （可食部70 gあたり）

  ぶた、大型種、ロース（赤肉、生）
  × 30
• 

  1 mg

  （可食部86 gあたり）

  ぶた、大型種、ロース（皮下脂肪なし、生）
  × 30
• 

  1 mg

  （可食部95 gあたり）

  ぶた、大型種、ロース（脂身つき、生）
  × 30
• 

  1 mg

  （可食部100 gあたり）

  くじら（赤肉、生）
  × 30
• 

  2 mg

  （可食部260 gあたり）

  うし（テール、生）
  × 15
• 

  1 mg

  （可食部50 gあたり）

  うし（ひき肉、生）
  × 30
• 

  1 mg

  （可食部86 gあたり）

  うし、輸入牛、ヒレ（赤肉、生）
  × 30
• 

  1 mg

  （可食部110 gあたり）

  うし、輸入牛、ランプ（赤肉、生）
  × 30