ビタミンC 30 mg分の食品（521〜530）

• 

  1 mg

  （可食部110 gあたり）

  うし、輸入牛、ランプ（皮下脂肪なし、生）
  × 30
• 

  1 mg

  （可食部113 gあたり）

  うし、輸入牛、ランプ（脂身つき、生）
  × 30
• 

  2 mg

  （可食部194 gあたり）

  うし、輸入牛、もも（皮下脂肪なし、生）
  × 15
• 

  2 mg

  （可食部198 gあたり）

  うし、輸入牛、もも（脂身つき、生）
  × 15
• 

  2 mg

  （可食部150 gあたり）

  うし、輸入牛、サーロイン（脂身つき、生）
  × 15
• 

  3 mg

  （可食部289 gあたり）

  うし、輸入牛、リブロース（皮下脂肪なし、生）
  × 10
• 

  3 mg

  （可食部298 gあたり）

  うし、輸入牛、リブロース（脂身つき、生）
  × 10
• 

  4 mg

  （可食部446 gあたり）

  うし、輸入牛、かたロース（皮下脂肪なし、生）
  × 7.5
• 

  5 mg

  （可食部456 gあたり）

  うし、輸入牛、かたロース（脂身つき、生）
  × 6
• 

  1 mg

  （可食部105 gあたり）

  うし、乳用肥育牛、ヒレ（赤肉、生）
  × 30