ビタミンC 30 mg分の食品（61〜70）

350 mg

（可食部660 gあたり）
カリフラワー（花序、ゆで）
× 0.09
100 mg

（可食部200 gあたり）
ひのな（根・茎葉、生）
× 0.3
9 mg

（可食部18 gあたり）
ぶた、ハム（ロースハム）
× 3.3
3 mg

（可食部5 gあたり）
レモン（果汁、生）
× 10
169 mg

（可食部520 gあたり）
パパイア（完熟、生）
× 0.2
6 mg

（可食部12 gあたり）
ぶた、ハム（ボンレスハム）
× 5
8 mg

（可食部18 gあたり）
きんかん（全果、生）
× 3.8
16 mg

（可食部40 gあたり）
葉だいこん（葉、生）
× 1.9
6 mg

（可食部12 gあたり）
ししとうがらし（果実、油いため）
× 5
6 mg

（可食部16 gあたり）
かぶ（漬物、ぬかみそ漬、葉）
× 5

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