ビタミンC 50 mg分の食品
（381〜390）
6 mg
（可食部160 gあたり）
なす（果実、生）
×
8.3
5 mg
（可食部190 gあたり）
うど（茎、生）
×
10
38 mg
（可食部955 gあたり）
ながいも（塊根、水煮）
×
1.3
5 mg
（可食部150 gあたり）
番茶（浸出液）
×
10
3 mg
（可食部90 gあたり）
ジャムパン
×
16.7
3 mg
（可食部90 gあたり）
にわとり、若鶏肉（もも、皮なし、焼き）
×
16.7
3 mg
（可食部90 gあたり）
にわとり、若鶏肉（もも、皮つき、焼き）
×
16.7
8 mg
（可食部250 gあたり）
にわとり、若鶏肉（もも、皮つき、生）
×
6.3
4 mg
（可食部125 gあたり）
にわとり、若鶏肉（むね、皮なし、生）
×
12.5
3 mg
（可食部100 gあたり）
ほたてがい（生）
×
16.7
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1
…
39
…
62
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