ビタミンC 70 mg分の食品
（181〜190）
4 mg
（可食部20 gあたり）
ぶた（肝臓、生）
×
17.5
1 mg
（可食部5 gあたり）
わかめ（乾燥わかめ、板わかめ）
×
70
72 mg
（可食部550 gあたり）
マンゴー（生）
×
1
6 mg
（可食部40 gあたり）
せり（茎葉、生）
×
11.7
24 mg
（可食部127 gあたり）
ズッキーニ（果実、生）
×
2.9
26 mg
（可食部130 gあたり）
かぶ（漬物、ぬかみそ漬、根、皮むき）
×
2.7
2 mg
（可食部9 gあたり）
ぎんなん（ゆで）
×
35
48 mg
（可食部245 gあたり）
さつまいも（塊根、蒸し）
×
1.5
29 mg
（可食部150 gあたり）
玉露（浸出液）
×
2.4
2 mg
（可食部10 gあたり）
削り昆布
×
35
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1
…
19
…
62
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