ビタミンC 90 mg分の食品（411〜420）

• 

  6 mg

  （可食部215 gあたり）

  ごぼう（根、生）
  × 15
• 

  6 mg

  （可食部190 gあたり）

  うど（茎、水さらし）
  × 15
• 

  1 mg

  （可食部20 gあたり）

  はちみつ
  × 90
• 

  3 mg

  （可食部150 gあたり）

  ピラフ（冷凍）
  × 30
• 

  1 mg

  （可食部47 gあたり）

  コロッケ（クリームタイプ、フライ用、冷凍）
  × 90
• 

  4 mg

  （可食部200 gあたり）

  コーンクリームスープ（レトルトパウチ）
  × 22.5
• 

  3 mg

  （可食部150 gあたり）

  牛乳（脱脂乳）
  × 30
• 

  1 mg

  （可食部45 gあたり）

  にわとり、若鶏肉（ささ身、焼き）
  × 90
• 

  1 mg

  （可食部50 gあたり）

  にわとり、若鶏肉（ささ身、生）
  × 90
• 

  1 mg

  （可食部60 gあたり）

  にわとり、若鶏肉（もも、皮なし、ゆで）
  × 90