ビタミンCの含有量（食品）
（マ行） （21〜30）
(0)
（可食部20 gあたり）
マカロニ・スパゲッティ（乾）
4 mg
（可食部540 gあたり）
まがれい（焼き）
3 mg
（可食部540 gあたり）
まがれい（生）
Tr
（可食部540 gあたり）
まがれい（水煮）
(0)
（可食部80 gあたり）
まぐろ（缶詰、油漬、フレーク、ホワイト）
(0)
（可食部145 gあたり）
まぐろ（缶詰、味付け、フレーク）
(0)
（可食部80 gあたり）
まぐろ（缶詰、水煮、フレーク、ホワイト）
0 mg
（可食部80 gあたり）
まぐろ（缶詰、油漬、フレーク、ライト）
0 mg
（可食部80 gあたり）
まぐろ（缶詰、水煮、フレーク、ライト）
1 mg
（可食部3 gあたり）
まこんぶ（素干し）
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