ビタミンC 30 mg分の肉類

• 

  9 mg

  （可食部18 gあたり）

  ぶた、ハム（ロースハム）
  × 3.3
• 

  6 mg

  （可食部12 gあたり）

  ぶた、ハム（ボンレスハム）
  × 5
• 

  4 mg

  （可食部10 gあたり）

  ぶた、ベーコン（ショルダーベーコン）
  × 7.5
• 

  7 mg

  （可食部20 gあたり）

  ぶた、ベーコン（ベーコン）
  × 4.3
• 

  5 mg

  （可食部15 gあたり）

  ぶた、ハム（チョップドハム）
  × 6
• 

  9 mg

  （可食部30 gあたり）

  うし（レバー、生）
  × 3.3
• 

  9 mg

  （可食部45 gあたり）

  にわとり（肝臓、生）
  × 3.3
• 

  2 mg

  （可食部10 gあたり）

  ぶた、焼き豚
  × 15
• 

  4 mg

  （可食部20 gあたり）

  ぶた（肝臓、生）
  × 7.5
• 

  4 mg

  （可食部20 gあたり）

  ぶた、ハム（生ハム、促成）
  × 7.5