ビタミンC 30 mg分の肉類（1〜10）

9 mg

（可食部18 gあたり）
ぶた、ハム（ロースハム）
× 3.3
6 mg

（可食部12 gあたり）
ぶた、ハム（ボンレスハム）
× 5
4 mg

（可食部10 gあたり）
ぶた、ベーコン（ショルダーベーコン）
× 7.5
7 mg

（可食部20 gあたり）
ぶた、ベーコン（ベーコン）
× 4.3
5 mg

（可食部15 gあたり）
ぶた、ハム（チョップドハム）
× 6
9 mg

（可食部30 gあたり）
うし（レバー、生）
× 3.3
9 mg

（可食部45 gあたり）
にわとり（肝臓、生）
× 3.3
2 mg

（可食部10 gあたり）
ぶた、焼き豚
× 15
4 mg

（可食部20 gあたり）
ぶた（肝臓、生）
× 7.5
4 mg

（可食部20 gあたり）
ぶた、ハム（生ハム、促成）
× 7.5

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