ビタミンC 30 mg分の野菜類（151〜160）

• 

  3 mg

  （可食部25 gあたり）

  モロヘイヤ（茎葉、ゆで）
  × 10
• 

  5 mg

  （可食部50 gあたり）

  ブラックマッペもやし（生）
  × 6
• 

  15 mg

  （可食部140 gあたり）

  はやとうり（果実、生）
  × 2
• 

  10 mg

  （可食部150 gあたり）

  根深ねぎ（葉、軟白、生）
  × 3
• 

  11 mg

  （可食部100 gあたり）

  にら（葉、ゆで）
  × 2.7
• 

  112 mg

  （可食部1200 gあたり）

  だいこん（根、皮むき、生）
  × 0.3
• 

  13 mg

  （可食部120 gあたり）

  きゅうり（漬物、塩漬）
  × 2.3
• 

  49 mg

  （可食部640 gあたり）

  そうめんかぼちゃ（果実、生）
  × 0.6
• 

  3 mg

  （可食部30 gあたり）

  オクラ（果実、生）
  × 10
• 

  2 mg

  （可食部20 gあたり）

  ホワイトアスパラガス（水煮缶詰）
  × 15