ビタミンC 90 mg分の野菜類（151〜160）

3 mg

（可食部25 gあたり）
モロヘイヤ（茎葉、ゆで）
× 30
5 mg

（可食部50 gあたり）
ブラックマッペもやし（生）
× 18
15 mg

（可食部140 gあたり）
はやとうり（果実、生）
× 6
10 mg

（可食部150 gあたり）
根深ねぎ（葉、軟白、生）
× 9
11 mg

（可食部100 gあたり）
にら（葉、ゆで）
× 8.2
112 mg

（可食部1200 gあたり）
だいこん（根、皮むき、生）
× 0.8
13 mg

（可食部120 gあたり）
きゅうり（漬物、塩漬）
× 6.9
49 mg

（可食部640 gあたり）
そうめんかぼちゃ（果実、生）
× 1.8
3 mg

（可食部30 gあたり）
オクラ（果実、生）
× 30
2 mg

（可食部20 gあたり）
ホワイトアスパラガス（水煮缶詰）
× 45

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