水分を多く含む藻類（41〜47位）（可食部100 gあたり）

• わかめ（カットわかめ）
  
  8.6 g
• いわのり（素干し）
  
  8.4 g
• あまのり（ほしのり）
  
  8.4 g
• がごめこんぶ（素干し）
  
  8.3 g
• わかめ（乾燥わかめ、板わかめ）
  
  7.2 g
• あまのり（味付けのり）
  
  3.4 g
• あまのり（焼きのり）
  
  2.3 g