水分 800 g分の魚介類（181〜190）

44.4 g

（可食部80 gあたり）
かつお（缶詰、油漬、フレーク）
× 18
93.8 g

（可食部170 gあたり）
まさば（焼き）
× 8.5
102.1 g

（可食部186 gあたり）
ますのすけ（焼き）
× 7.8
27.8 g

（可食部60 gあたり）
まいわし（丸干し）
× 28.8
86.2 g

（可食部160 gあたり）
さんま（缶詰、味付け）
× 9.3
48.4 g

（可食部130 gあたり）
さんま（焼き）
× 16.5
9 g

（可食部17 gあたり）
うに（練りうに）
× 88.9
208.4 g

（可食部400 gあたり）
まさば（加工品、塩さば）
× 3.8
8.3 g

（可食部16 gあたり）
うに（粒うに）
× 96.4
93.2 g

（可食部180 gあたり）
ぶり（焼き）
× 8.6

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