水分 2100 g分の食品（531〜540）

• 

  5.4 g

  （可食部7 gあたり）

  なると
  × 389
• 

  210.1 g

  （可食部540 gあたり）

  まがれい（生）
  × 10
• 

  38.5 g

  （可食部90 gあたり）

  あゆ（天然、生）
  × 54.5
• 

  62.1 g

  （可食部80 gあたり）

  まぐろ（缶詰、水煮、フレーク、ホワイト）
  × 33.8
• 

  14 g

  （可食部18 gあたり）

  ザーサイ（漬物）
  × 150
• 

  46.5 g

  （可食部60 gあたり）

  鶏卵（たまご焼、だし巻きたまご）
  × 45.2
• 

  127.5 g

  （可食部220 gあたり）

  ホースラディシュ（根茎、生）
  × 16.5
• 

  7.7 g

  （可食部10 gあたり）

  うし（シマチョウ、生）
  × 273
• 

  15.4 g

  （可食部20 gあたり）

  しゃこ（ゆで）
  × 136
• 

  24.7 g

  （可食部32 gあたり）

  あわび（水煮缶詰）
  × 85