水分 3000 g分の食品（21〜30）

146.7 g

（可食部150 gあたり）
玉露（浸出液）
× 20.4
48.9 g

（可食部50 gあたり）
もずく（塩蔵、塩抜き）
× 61.3
359.4 g

（可食部410 gあたり）
ふき（葉柄、ゆで）
× 8.3
243.3 g

（可食部250 gあたり）
こんにゃく（板コンニャク、精粉コンニャク）
× 12.3
4.9 g

（可食部5 gあたり）
くびれづた（生）
× 612
38.8 g

（可食部40 gあたり）
えごのり（おきうと）
× 77.3
72.5 g

（可食部75 gあたり）
おきなわもずく（塩蔵、塩抜き）
× 41.4
43.4 g

（可食部45 gあたり）
こんにゃく（しらたき）
× 69.1
49.1 g

（可食部85 gあたり）
葉しょうが（根茎、生）
× 61.1
115.4 g

（可食部120 gあたり）
こんにゃく（板コンニャク、生イモコンニャク）
× 26

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