水分 3300 g分の食品（21〜30）

146.7 g

（可食部150 gあたり）
玉露（浸出液）
× 22.5
48.9 g

（可食部50 gあたり）
もずく（塩蔵、塩抜き）
× 67.5
359.4 g

（可食部410 gあたり）
ふき（葉柄、ゆで）
× 9.2
243.3 g

（可食部250 gあたり）
こんにゃく（板コンニャク、精粉コンニャク）
× 13.6
4.9 g

（可食部5 gあたり）
くびれづた（生）
× 673
38.8 g

（可食部40 gあたり）
えごのり（おきうと）
× 85.1
72.5 g

（可食部75 gあたり）
おきなわもずく（塩蔵、塩抜き）
× 45.5
43.4 g

（可食部45 gあたり）
こんにゃく（しらたき）
× 76
49.1 g

（可食部85 gあたり）
葉しょうが（根茎、生）
× 67.2
115.4 g

（可食部120 gあたり）
こんにゃく（板コンニャク、生イモコンニャク）
× 28.6

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