水分 2300 g分の豆類（21〜30）

12.5 g

（可食部20 gあたり）
いんげんまめ（こしあん）
× 184
13 g

（可食部21 gあたり）
あずき（あん、こしあん）
× 177
30.5 g

（可食部50 gあたり）
納豆（挽きわり納豆）
× 75.4
12.1 g

（可食部20 gあたり）
豆腐よう
× 190
7.2 g

（可食部12 gあたり）
ひよこまめ（全粒、ゆで）
× 319
29.8 g

（可食部50 gあたり）
納豆（糸引き納豆）
× 77.2
35.5 g

（可食部60 gあたり）
湯葉（生）
× 64.8
46.2 g

（可食部80 gあたり）
テンペ
× 49.8
9.3 g

（可食部20 gあたり）
ひしおみそ
× 247
45.3 g

（可食部100 gあたり）
あずき（ゆで小豆缶詰）
× 50.8

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