水分を多く含む豆類
（21〜40位）
（可食部100 gあたり）
ささげ（全粒、ゆで）
63.9 g
えんどう（全粒、ゆで）
63.8 g
がんもどき
63.5 g
だいず、全粒（日本産、ゆで）
63.5 g
いんげんまめ（こしあん）
62.3 g
あずき（あん、こしあん）
62 g
納豆（挽きわり納豆）
60.9 g
豆腐よう
60.6 g
ひよこまめ（全粒、ゆで）
59.6 g
納豆（糸引き納豆）
59.5 g
湯葉（生）
59.1 g
テンペ
57.8 g
ひしおみそ
46.3 g
納豆（五斗納豆）
45.8 g
あずき（ゆで小豆缶詰）
45.3 g
油揚げ
44 g
いんげんまめ（うずら豆、煮豆）
41.4 g
えんどう（うぐいす豆、煮豆）
39.7 g
あずき（あん、つぶしあん）
39.3 g
いんげんまめ（豆きんとん）
37.8 g
<
1
2
3
4
>
