髪の健康にはビタミンB1(チアミン) + ビタミンB2(リボフラビン) + ビタミンB3(ナイアシン) + ビタミンB6(ピリドキシン) + ビタミンB12(シアノコバラミン) + ビタミンB9(葉酸) + ビタミンB5(パントテン酸) + ビタミンB7(ビオチン)の組み合わせが効果的と書いてある本
(出版年月が新しい順)
おいしく食べて健康に効く 目で見る食材便利ノート
池上 保子