するめいか(生)
するめいか(生)に含まれる栄養成分値
(121)
学名
Todarodes pacificus
多く含まれる栄養素(全1878品中)
52位
セレン
69位
コレステロール
176位
ビタミンB12(シアノコバラミン)
一般成分
食物繊維
脂肪酸
別の部位、または別の状態
するめいか(水煮)
するめいか(焼き)
選び方
目が黒く澄んでいるもの。全体に透明感があり、身にツヤとハリがあって胴にしっかりした弾力があるもの。胴の表面が濃い茶色のもの。吸盤に吸着力があるものがよい。表面の色がピンクや赤紫になっているものは避ける。