マンガン 0.003 mg分の穀類（21〜30）

• 

  0.15 mg

  （可食部12 gあたり）

  焼きふ（車ふ）
  × 0.02
• 

  0.12 mg

  （可食部10 gあたり）

  そば粉（中層粉）
  × 0.03
• 

  1.11 mg

  （可食部100 gあたり）

  干しそば（乾）
  × 0.003
• 

  0.11 mg

  （可食部10 gあたり）

  そば粉（全層粉）
  × 0.03
• 

  1.56 mg

  （可食部150 gあたり）

  米、水稲めし（玄米）
  × 0.002
• 

  0.21 mg

  （可食部20 gあたり）

  米、水稲穀粒（七分つき米）
  × 0.01
• 

  0.31 mg

  （可食部30 gあたり）

  生ふ
  × 0.01
• 

  0.14 mg

  （可食部15 gあたり）

  道明寺粉
  × 0.02
• 

  0.9 mg

  （可食部100 gあたり）

  大麦（大麦めん、乾）
  × 0.003
• 

  0.18 mg

  （可食部20 gあたり）

  あわ（精白粒）
  × 0.02