マンガン 0.003 mg分の豆類
(21〜30)
0.15 mg
(可食部15 gあたり)
えんどう(塩豆)
×
0.02
0.5 mg
(可食部50 gあたり)
納豆(挽きわり納豆)
×
0.006
0.24 mg
(可食部25 gあたり)
金山寺みそ
×
0.01
4.18 mg
(可食部450 gあたり)
豆腐(沖縄豆腐)
×
0.0007
0.06 mg
(可食部7 gあたり)
えんどう(グリーンピース、揚げ豆)
×
0.05
0.64 mg
(可食部75 gあたり)
厚揚げ
×
0.005
0.17 mg
(可食部20 gあたり)
だいず、水煮缶詰
×
0.02
0.64 mg
(可食部80 gあたり)
テンペ
×
0.005
1.2 mg
(可食部200 gあたり)
豆腐(焼き豆腐)
×
0.003
0.12 mg
(可食部20 gあたり)
いんげんまめ(全粒、ゆで)
×
0.03
<
1
2
3
4
>