ビタミンB9（葉酸） 180 μg分の食品
（1141〜1150）
1 μg
（可食部130 gあたり）
このしろ（甘酢漬）
×
180
1 μg
（可食部50 gあたり）
わかめ（乾燥わかめ、灰干し、水戻し）
×
180
2 μg
（可食部150 gあたり）
りんご（果実飲料、50%果汁入り飲料）
×
90
2 μg
（可食部150 gあたり）
ぶどう（果実飲料、濃縮還元ジュース）
×
90
2 μg
（可食部150 gあたり）
ぶどう（果実飲料、ストレートジュース）
×
90
2 μg
（可食部150 gあたり）
パイナップル（果実飲料、10%果汁入り飲料）
×
90
1 μg
（可食部85 gあたり）
しょうが（漬物、酢漬）
×
180
3 μg
（可食部250 gあたり）
こんにゃく（板コンニャク、精粉コンニャク）
×
60
3 μg
（可食部320 gあたり）
あくまき
×
60
2 μg
（可食部150 gあたり）
米、水稲おもゆ（七分つき米）
×
90
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