ビタミンE（α-トコフェロール） 5.5 mg分の食品
（21〜30）
17.1 mg
（可食部100 gあたり）
とうもろこし油
×
0.3
0.8 mg
（可食部5 gあたり）
玉露（茶）
×
6.9
2.4 mg
（可食部15 gあたり）
ファットスプレッド
×
2.3
15.2 mg
（可食部100 gあたり）
なたね油
×
0.4
2.3 mg
（可食部15 gあたり）
ソフトタイプマーガリン
×
2.4
2.2 mg
（可食部15 gあたり）
マヨネーズ（全卵型）
×
2.5
1.4 mg
（可食部10 gあたり）
あんこう（きも、生）
×
3.9
12.8 mg
（可食部100 gあたり）
調合油
×
0.4
1.2 mg
（可食部10 gあたり）
まつ（いり）
×
4.6
2.4 mg
（可食部20 gあたり）
クラッカー（オイルスプレークラッカー）
×
2.3
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1
2
…
95
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