ビタミンE（β-トコフェロール）
ビタミンE（β-トコフェロール）を多く含む食品
かや（いり）
67.5 mg
小麦はいが
10.8 mg
せん茶（茶）
6.2 mg
アマランサス（玄穀）
2.3 mg
ビタミンE（β-トコフェロール）の少ない食品
あわ（精白粒）
0 mg
大麦（押麦）
0 mg
大麦（米粒麦）
0 mg
米、水稲めし（七分つき米）
0 mg
ビタミンE（β-トコフェロール）の含有量（食品）
1.1 mg
（可食部10 gあたり）
小麦はいが
0.3 mg
（可食部5 gあたり）
せん茶（茶）
0.3 mg
（可食部15 gあたり）
アマランサス（玄穀）
1.5 mg
（可食部100 gあたり）
米ぬか油
ビタミンE（β-トコフェロール）の効果・効能
アンチエイジング
36冊
抗酸化作用
34冊
血行促進
27冊
冷え症
26冊
ビタミンE（β-トコフェロール）の制限が必要な病気・症状
肝機能障害
2冊
ビタミンK欠乏症
1冊
網膜色素変性症
1冊
骨粗しょう症
1冊
