亜鉛 4 mg分の食品
（11〜20）
0.6 mg
（可食部8 gあたり）
ココア（ピュアココア）
×
6.7
1.4 mg
（可食部20 gあたり）
ぶた（肝臓、生）
×
2.9
7.2 mg
（可食部105 gあたり）
まいたけ（乾）
×
0.6
0.7 mg
（可食部10 gあたり）
まつ（生）
×
5.7
0.4 mg
（可食部6 gあたり）
からし（粉）
×
10
5.3 mg
（可食部81 gあたり）
うし、乳用肥育牛、もも（皮下脂肪なし、ゆで）
×
0.8
44.5 mg
（可食部696 gあたり）
うし、輸入牛、かたロース（赤肉、生）
×
0.09
5.2 mg
（可食部81 gあたり）
うし、乳用肥育牛、もも（皮下脂肪なし、焼き）
×
0.8
0.2 mg
（可食部3 gあたり）
抹茶
×
20
110.3 mg
（可食部1750 gあたり）
たらばがに（水煮缶詰）
×
0.04
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109
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