アラニン
アラニンを多く含む食品
ぶた、ゼラチン
9300 mg
かつお（加工品、削り節）
4400 mg
かつお（加工品、かつお節）
4300 mg
あまのり（ほしのり）
4200 mg
アラニンの少ない食品
りんご（生）
7.2 mg
日本なし（生）
9.3 mg
もずく（塩蔵、塩抜き）
13 mg
スイカ（生）
14 mg
アラニンの含有量（食品）
465 mg
（可食部5 gあたり）
ぶた、ゼラチン
132 mg
（可食部3 gあたり）
かつお（加工品、削り節）
126 mg
（可食部3 gあたり）
あまのり（ほしのり）
100 mg
（可食部4 gあたり）
湯葉（干し）
アラニンの効果・効能
お酒を飲む人
2冊
肌のハリ・ツヤ
1冊
ターンオーバー促進
1冊
美容
1冊
