アラニンの少ない種実類
（可食部100 gあたり）
日本ぐり（生）
180 mg
ぎんなん（生）
250 mg
マカダミアナッツ（いり、味付け）
340 mg
クルミ（いり）
640 mg
まつ（いり）
680 mg
ピスタチオ（いり、味付け）
780 mg
アーモンド（乾）
860 mg
カシューナッツ（フライ、味付け）
880 mg
ごま（乾）
1000 mg
ラッカセイ（乾）
1100 mg
