α-リノレン酸 1300 mg分の穀類（61〜70）

4 mg

（可食部20 gあたり）
米、水稲穀粒（半つき米）
× 325
6 mg

（可食部30 gあたり）
生ふ
× 217
42 mg

（可食部200 gあたり）
沖縄そば（ゆで）
× 31
15 mg

（可食部75 gあたり）
ビーフン
× 86.7
3 mg

（可食部15 gあたり）
とうもろこし（コーングリッツ）
× 433
4 mg

（可食部20 gあたり）
米、水稲穀粒（七分つき米）
× 325
42 mg

（可食部260 gあたり）
干しそば（ゆで）
× 31
16 mg

（可食部100 gあたり）
干し沖縄そば（ゆで）
× 81.3
32 mg

（可食部200 gあたり）
中華めん（ゆで）
× 40.6
28 mg

（可食部175 gあたり）
うどん（生）
× 46.4

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