α-リノレン酸 1600 mg分の穀類（1〜10）

75 mg

（可食部10 gあたり）
小麦はいが
× 21.3
271 mg

（可食部129 gあたり）
中華スタイル即席カップめん（油揚げ、焼きそば）
× 5.9
152 mg

（可食部80 gあたり）
ナン
× 10.5
9 mg

（可食部5 gあたり）
とうもろこし（ポップコーン）
× 178
23 mg

（可食部15 gあたり）
ライ麦（全粒粉）
× 69.6
155 mg

（可食部111 gあたり）
中華スタイル即席カップめん（非油揚げ）
× 10.3
130 mg

（可食部100 gあたり）
ピザクラスト
× 12.3
9 mg

（可食部7 gあたり）
大麦（麦こがし）
× 178
116 mg

（可食部97 gあたり）
和風スタイル即席カップめん（油揚げ）
× 13.8
10 mg

（可食部10 gあたり）
パン粉（乾燥）
× 160

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