α-リノレン酸 1600 mg分の穀類（11〜20）

14 mg

（可食部15 gあたり）
小麦粉（強力粉、全粒粉）
× 114
18 mg

（可食部20 gあたり）
とうもろこし（玄穀）
× 88.9
69 mg

（可食部77 gあたり）
中華スタイル即席カップめん（油揚げ）
× 23.2
11 mg

（可食部12 gあたり）
焼きふ（車ふ）
× 145
9 mg

（可食部10 gあたり）
ライ麦粉
× 178
4 mg

（可食部5 gあたり）
焼きふ（板ふ）
× 400
70 mg

（可食部90 gあたり）
即席中華めん（油揚げ）
× 22.9
8 mg

（可食部10 gあたり）
パン粉（生）
× 200
11 mg

（可食部15 gあたり）
とうもろこし（コーンミール）
× 145
7 mg

（可食部10 gあたり）
そば粉（表層粉）
× 229

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