α-リノレン酸を多く含む菓子類（可食部100 gあたり）

• ポテトチップス
  
  2400 mg
• 芋かりんとう
  
  1400 mg
• 米菓（揚げせんべい）
  
  1200 mg
• ドーナッツ（イーストドーナッツ）
  
  1000 mg
• パイ（パイ皮）
  
  770 mg
• かりんとう（黒）
  
  750 mg
• かりんとう（白）
  
  710 mg
• パイ（ミートパイ）
  
  680 mg
• 三島豆
  
  600 mg
• ごかぼう
  
  450 mg
• ゆべし
  
  430 mg
• パイ（アップルパイ）
  
  400 mg
• パフパイ
  
  380 mg
• ドーナッツ（ケーキドーナッツ）
  
  320 mg
• デニッシュペストリー
  
  290 mg
• 小麦粉あられ
  
  220 mg
• ロシアケーキ
  
  210 mg
• ひなあられ（関東風）
  
  200 mg
• ビスケット（ソフトビスケット）
  
  180 mg
• クラッカー（オイルスプレークラッカー）
  
  180 mg