α-リノレン酸 900 mg分の卵類
（11〜14）
3 mg
（可食部8 gあたり）
うずら卵（水煮缶詰）
×
300
18 mg
（可食部63 gあたり）
うこっけい卵（全卵、生）
×
50
3 mg
（可食部13 gあたり）
うずら卵（全卵、生）
×
300
25 mg
（可食部120 gあたり）
鶏卵（たまご豆腐）
×
36
<
1
2
>
