α-リノレン酸を多く含む卵類
（可食部100 gあたり）
鶏卵（卵黄、ゆで）
140 mg
鶏卵（卵黄、生）
140 mg
鶏卵（卵黄、乾燥卵黄）
130 mg
鶏卵（全卵、乾燥全卵）
90 mg
ピータン
87 mg
鶏卵（たまご焼、厚焼きたまご）
79 mg
鶏卵（たまご焼、だし巻きたまご）
74 mg
鶏卵（卵黄、加糖卵黄）
63 mg
鶏卵（全卵、ポーチドエッグ）
49 mg
鶏卵（全卵、生）
43 mg
鶏卵（全卵、ゆで）
42 mg
うずら卵（水煮缶詰）
35 mg
鶏卵（全卵、水煮缶詰）
34 mg
うこっけい卵（全卵、生）
33 mg
うずら卵（全卵、生）
31 mg
鶏卵（全卵、加糖全卵）
24 mg
鶏卵（たまご豆腐）
21 mg
鶏卵（卵白、乾燥卵白）
1 mg
