α-リノレン酸を多く含む油脂類（可食部100 gあたり）

• なたね油
  
  7500 mg
• 調合油
  
  6800 mg
• 大豆油
  
  6100 mg
• ファットスプレッド
  
  1300 mg
• 米ぬか油
  
  1200 mg
• ソフトタイプマーガリン
  
  1100 mg
• ショートニング
  
  1000 mg
• とうもろこし油
  
  760 mg
• オリーブ油
  
  600 mg
• ラード
  
  460 mg
• ひまわり油
  
  430 mg
• 綿実油
  
  340 mg
• 無塩バター
  
  330 mg
• ごま油
  
  310 mg
• 発酵バター
  
  290 mg
• 有塩バター
  
  280 mg
• 落花生油
  
  210 mg
• サフラワー油
  
  210 mg
• パーム油
  
  190 mg
• 牛脂
  
  170 mg