α-リノレン酸 1000 mg分の魚介類
（181〜185）
2 mg
（可食部210 gあたり）
きはだ（生）
×
500
1 mg
（可食部140 gあたり）
まだら（干しだら）
×
1000
1 mg
（可食部50 gあたり）
まだら（焼き）
×
1000
1 mg
（可食部230 gあたり）
こち（生）
×
1000
1 mg
（可食部90 gあたり）
ぐち（焼き）
×
1000
<
1
…
19
>
