α-リノレン酸 1300 mg分の魚介類（151〜160）

6 mg

（可食部100 gあたり）
あさり（缶詰、水煮）
× 217
2 mg

（可食部35 gあたり）
すけとうだら（からしめんたいこ）
× 650
3 mg

（可食部45 gあたり）
すけとうだら（タラコ、生）
× 433
3 mg

（可食部100 gあたり）
したびらめ（生）
× 433
5 mg

（可食部170 gあたり）
いとよりだい（生）
× 260
1 mg

（可食部10 gあたり）
えび、加工品（干しえび）
× 1300
1 mg

（可食部50 gあたり）
はまぐり（焼き）
× 1300
1 mg

（可食部30 gあたり）
さより（生）
× 1300
1 mg

（可食部15 gあたり）
いか、加工品（さきいか）
× 1300
2 mg

（可食部100 gあたり）
はまぐり（生）
× 650

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