α-リノレン酸 1400 mg分の魚介類（31〜40）

75 mg

（可食部80 gあたり）
ぎんざけ（養殖、焼き）
× 18.7
68 mg

（可食部152 gあたり）
まいわし（生）
× 20.6
71 mg

（可食部80 gあたり）
たちうお（生）
× 19.7
22 mg

（可食部30 gあたり）
めざし（生）
× 63.6
87 mg

（可食部152 gあたり）
まいわし（焼き）
× 16.1
80 mg

（可食部95 gあたり）
まだい（養殖、焼き）
× 17.5
160 mg

（可食部190 gあたり）
うなぎ（かば焼）
× 8.8
102 mg

（可食部152 gあたり）
まいわし（水煮）
× 13.7
489 mg

（可食部1310 gあたり）
まだい（養殖、生）
× 2.9
25 mg

（可食部30 gあたり）
しろさけ（イクラ）
× 56

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