α-リノレン酸 1600 mg分の魚介類（91〜100）

17 mg

（可食部70 gあたり）
うるめいわし（丸干し）
× 94.1
7 mg

（可食部65 gあたり）
はたはた（生）
× 229
17 mg

（可食部65 gあたり）
べにざけ（生）
× 94.1
27 mg

（可食部105 gあたり）
しろさけ（新巻き、焼き）
× 59.3
15 mg

（可食部60 gあたり）
つみれ
× 107
79 mg

（可食部700 gあたり）
すずき（生）
× 20.3
10 mg

（可食部40 gあたり）
あなご（蒸し）
× 160
23 mg

（可食部95 gあたり）
魚肉ソーセージ
× 69.6
2 mg

（可食部9 gあたり）
わかさぎ（生）
× 800
2 mg

（可食部10 gあたり）
いかなご（つくだ煮）
× 800

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