α-リノレン酸 1600 mg分の魚介類（31〜40）

75 mg

（可食部80 gあたり）
ぎんざけ（養殖、焼き）
× 21.3
68 mg

（可食部152 gあたり）
まいわし（生）
× 23.5
71 mg

（可食部80 gあたり）
たちうお（生）
× 22.5
22 mg

（可食部30 gあたり）
めざし（生）
× 72.7
87 mg

（可食部152 gあたり）
まいわし（焼き）
× 18.4
80 mg

（可食部95 gあたり）
まだい（養殖、焼き）
× 20
160 mg

（可食部190 gあたり）
うなぎ（かば焼）
× 10
102 mg

（可食部152 gあたり）
まいわし（水煮）
× 15.7
489 mg

（可食部1310 gあたり）
まだい（養殖、生）
× 3.3
25 mg

（可食部30 gあたり）
しろさけ（イクラ）
× 64

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