α-リノレン酸 500 mg分の魚介類（91〜100）

17 mg

（可食部70 gあたり）
うるめいわし（丸干し）
× 29.4
7 mg

（可食部65 gあたり）
はたはた（生）
× 71.4
17 mg

（可食部65 gあたり）
べにざけ（生）
× 29.4
27 mg

（可食部105 gあたり）
しろさけ（新巻き、焼き）
× 18.5
15 mg

（可食部60 gあたり）
つみれ
× 33.3
79 mg

（可食部700 gあたり）
すずき（生）
× 6.3
10 mg

（可食部40 gあたり）
あなご（蒸し）
× 50
23 mg

（可食部95 gあたり）
魚肉ソーセージ
× 21.7
2 mg

（可食部9 gあたり）
わかさぎ（生）
× 250
2 mg

（可食部10 gあたり）
いかなご（つくだ煮）
× 250

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