α-リノレン酸 500 mg分の魚介類（151〜160）

• 

  6 mg

  （可食部100 gあたり）

  あさり（缶詰、水煮）
  × 83.3
• 

  2 mg

  （可食部35 gあたり）

  すけとうだら（からしめんたいこ）
  × 250
• 

  3 mg

  （可食部45 gあたり）

  すけとうだら（タラコ、生）
  × 167
• 

  3 mg

  （可食部100 gあたり）

  したびらめ（生）
  × 167
• 

  5 mg

  （可食部170 gあたり）

  いとよりだい（生）
  × 100
• 

  1 mg

  （可食部10 gあたり）

  えび、加工品（干しえび）
  × 500
• 

  1 mg

  （可食部50 gあたり）

  はまぐり（焼き）
  × 500
• 

  1 mg

  （可食部30 gあたり）

  さより（生）
  × 500
• 

  1 mg

  （可食部15 gあたり）

  いか、加工品（さきいか）
  × 500
• 

  2 mg

  （可食部100 gあたり）

  はまぐり（生）
  × 250