α-リノレン酸 500 mg分の魚介類（181〜185）

2 mg

（可食部210 gあたり）
きはだ（生）
× 250
1 mg

（可食部140 gあたり）
まだら（干しだら）
× 500
1 mg

（可食部50 gあたり）
まだら（焼き）
× 500
1 mg

（可食部230 gあたり）
こち（生）
× 500
1 mg

（可食部90 gあたり）
ぐち（焼き）
× 500

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