α-リノレン酸を多く含む魚介類（341〜347位）（可食部100 gあたり）

• まだら（しらこ）
  
  1 mg
• まだら（焼き）
  
  1 mg
• すけとうだら（すきみだら）
  
  1 mg
• こち（生）
  
  1 mg
• ぐち（焼き）
  
  1 mg
• かさご（生）
  
  1 mg
• いとよりだい（すり身）
  
  1 mg